Активне довголіття

Спеціалізовані програми йоги для людей зрілого віку. Покращуйте здоров'я, гнучкість та загальне самопочуття в комфортній атмосфері.

🎯 Перше заняття безкоштовно

🧘‍♀️

Безпечні практики

Адаптовані вправи спеціально для зрілого віку

💪

Зміцнення м'язів

Покращення сили та витривалості організму

⚖️

Рівновага

Розвиток координації та стабільності

❤️

Душевний спокій

Зниження стресу та покращення настрою

Група людей похилого віку займається йогою

15+

років досвіду

200+

задоволених клієнтів

Розпочати заняття Дізнатися більше

Чому spluverand?

🧘‍♀️

Досвідчені інструктори

Наші сертифіковані викладачі мають багаторічний досвід роботи саме з людьми зрілого віку

💪

Безпечний підхід

Усі вправи адаптовані для безпечного виконання з урахуванням особливостей віку

❤️

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей

Наші послуги

Групові заняття

Заняття в дружній атмосфері з однодумцями

від 200 грн/заняття

Індивідуальні тренування

Персональний підхід та максимальна увага інструктора

від 500 грн/година

Онлайн консультації

Підтримка та рекомендації в зручному форматі

від 300 грн/сесія

Перше заняття безкоштовно!

Переваги йоги для зрілого віку

Регулярні заняття йогою приносять безліч позитивних змін для організму та душевного стану. Наша методика спеціально розроблена для максимальної користі та безпеки.

Покращення гнучкості та рухливості

М'які розтяжки допомагають зберегти рухливість та еластичність м'язів

Зміцнення м'язів та кісток

Вправи з власною вагою зміцнюють м'язовий корсет та підтримують здоров'я кісток

Покращення рівноваги та координації

Спеціальні асани розвивають стабільність та впевненість у рухах

Зниження стресу та покращення сну

Дихальні практики та медитація сприяють глибокому розслабленню

Програми тренувань

Початковий рівень

Для тих, хто тільки починає свій шлях

• Основи дихання та розслаблення
• Прості асани стоячи та сидячи
• Розвиток гнучкості
• Тривалість: 45 хвилин

Записатися на пробне заняття

Середній рівень

Для практикуючих з базовим досвідом

• Більш складні асани та переходи
• Робота з рівновагою
• Пранаяма (дихальні практики)
• Тривалість: 60 хвилин

Дізнатися про розклад

Відновлювальна йога

М'які практики для відновлення

• Розслаблюючі асани з опорами
• Глибока релаксація
• Медитативні практики
• Тривалість: 75 хвилин

Консультація інструктора

Безпека та комфорт - наші пріоритети

Ми розуміємо важливість безпечного підходу до занять йогою для людей зрілого віку. Кожна вправа ретельно підбирається та адаптується під індивідуальні потреби.

Наші принципи безпеки:

✓ Попередня консультація щодо стану здоров'я та обмежень
✓ Поступове навантаження з урахуванням індивідуального темпу
✓ Використання допоміжних матеріалів (блоки, ремені, валики)
✓ Постійний моніторинг самопочуття під час занять
✓ Альтернативні варіанти вправ для різних рівнів підготовки

💡 Пам'ятайте: йога - це не змагання. Слухайте своє тіло та рухайтесь у власному темпі.

Що кажуть наші клієнти

⭐⭐⭐⭐⭐

"Дуже задоволена заняттями! Інструктори уважні, вправи підібрані з урахуванням моїх особливостей. Відчуваю значне покращення гнучкості та загального самопочуття."

Марія Петрівна, 68 років

⭐⭐⭐⭐⭐

"Вперше в житті займаюся йогою і не шкодую! Атмосфера дуже дружня, ніхто не поспішає. Особливо подобаються дихальні вправи - вони дуже заспокоюють."

Володимир Іванович, 72 роки

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати?

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору найкращої програми йоги спеціально для вас.

Що вас очікує:

• Безкоштовна консультація
• Індивідуальний підбір програми
• Пробне заняття за спеціальною ціною
• Підтримка досвідчених інструкторів

Ваше ім'я

Номер телефону

Електронна пошта

Досвід занять йогою

Повідомлення (необов'язково)